Once you start
approaching your body
with curiosity
rather than with fear,
everything shifts.
Bessel van der Kolk
Körperarbeit
Für wen und wann?
⦁ Du bist in einer Umbruchphase, wagst einen Neuanfang, wirst Elternteil, trennst dich, möchtest den Körper in deine Psychotherapie-Reise integrieren, bist in deiner Beziehung herausgefordert, möchtest deine Sinnlichkeit aus einer anderen Perspektive sehen, hast Lust etwas Neues in deiner Sexualität zu entdecken, (wieder) Zugang zu deinem Körper finden…
⦁ In unserer Arbeit kannst du in einem geschützten Raum Kontakt mit deinem Körper aufnehmen, unentdeckte Bereiche erforschen, Bedürfnissen nachgehen, Grenzen festlegen und kommunizieren (üben), dein Körpergedächtnis befragen, bewusst ins Spüren kommen, in deinen Körperlandschaften spazieren gehen, zu Traumreisen aufbrechen…
⦁ In unsere Arbeit bringe ich mich ein, indem ich ganz für dich da bin, den Raum halte, deine Prozesse bezeuge, Impulse einbringe, dich mit Berührung unterstütze, wenn du das möchtest auch im genitalen oder analen Bereich (Sexological Bodywork), klärende Fragen stelle, deine Aufmerksamkeit fokussiere, meine Hände und Präsenz zur Verfügung stelle…
⦁ Meine Arbeit ist an deine Tagesform angepasst, ist immer konsensuell, kann Berührung beinhalten, kann für dich nackt oder angezogen erfolgen, ist sensibel im Umgang mit Trauma, queerfreundlich und rassismuskritisch…
⦁ Eine Session beinhaltet ein Gespräch über deine aktuelle Verfassung und Themen, die du mitbringst. Dann besprechen wir, welche Form der Körperarbeit wir heute machen und widmen uns ihr schließlich. Zum Abschluss machen wir einen kurzen Check-In, wie es dir geht und ob du Aufgaben für zu Hause mitnehmen möchtest.
⦁ Ich schöpfe aus verschiedenen Methoden: Sexological Bodywork, Cranio-sakraler Arbeit, Intuitiver Massage, Traumreisen, Ritualen und anderen körperbasierten Arbeitsweisen.
Wichtig: Meine Körperarbeit und Somatische Begleitung sind keine Therapie, können jedoch Therapieprozesse ergänzen!
Preise und Formate
Kostenloses Kennenlernen // Free first meeting 20 min 0€ Dieses einmalige Treffen ist kostenlos. Bitte gebe an, welcher Kommunikationsweg dir am liebsten ist: Telefon, Zoom Call oder persönlich. Stell mir Fragen, lern mich kennen, erzähl mir von dir: alles ist möglich in diesem Call. Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen? This one time meeting is free of charge. Please tell me your prefered way of communication: telephone or zoom call or in person meeting. Ask me questions, get to know me, tell me about yourself. Can we imagine us working together?
Erden & Loslassen // Grounding & Releasing 1 h 75-110 € nach deiner Wahl/ your choice Manchmal brauchst du ein kurzes Einchecken, etwas Erdung, ein Co-Regulieren in den Wellen des Lebens. Du bekommst Raum, um deinen Schwerpunkt zu spüren und Dinge loszulassen; wenn du magst, gebe ich dir ein paar Übungen für zuhause mit. Sometimes you need a short check-in, some grounding, co-regulation amidst the waves of life. You will get space to feel your center of gravity and release things; if you wish, I will give you some exercises for your home practise. Mo/ Mon & Do/Thu: Meister-Gerhardstr. 8, Köln Mi/Wed, Fr/ Fri, So/ Sun: PT Lounge, Bismarckstr. 60, Köln Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenneutral absagen. You can cancel up to 24 hours free of charge.
Erste Somatische Begleitung // First Somatic Accompaniment 2 h 150- 220€ deine Wahl/ your choice + 50-80€ pro zusätzlicher Person/ per additional person Unsere erste Session darf etwas länger sein. Wir lernen uns kennen, besprechen Grundsätzliches und deine längerfristigen Intentionen für die mögliche Begleitung. Wir erarbeiten, was du heute machen möchtest, gehen in die Körperarbeit, ob mit oder ohne Berührung, und schließen mit einem kurzen Gespräch ab. Du kannst diese Session auch mit Partner*innen oder anderen Menschen buchen. Our first session is allowed to take up more space. We get to know each other, talk about basics and your longer term intentions for the possible accompaniment. We develop what you want to do today, do bodywork, with or without touch, and close with a short check-in talk. You can book this session with your partners or other people, too. Mo/ Mon & Do/Thu: Meister-Gerhardstr. 8, Köln Mi/Wed, Fr/ Fri, So/ Sun: PT Lounge, Bismarckstr. 60, Köln Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenneutral absagen. You can cancel up to 24 hours free of charge.
Somatische Begleitung // Somatic Accompaniment 1 h 30 min 115- 165€ deine Wahl/ your choice +40-60€ pro zusätzliche Person/ per additional person Wir haben uns schon in einer ersten Session kennengelernt, jetzt geht es in den Prozess. Wir erarbeiten gemeinsam, was du an diesem Tag an Körperarbeit haben möchtest. Mit oder ohne Berührung, eine Körperlandkarte erstellen von Regionen, die schwerer zugänglich waren, Radikales Empfangen also Berührung ganz nach deinen Wünschen, Emotionen im Körper verorten und benennen, eine Genitalmeditation empfangen.... deine Bedürfnisse entscheiden. Bring bequeme Kleidung mit und gönn dir etwas freie Zeit nach der Session. Du kannst diese Session auch mit Partner*innen oder anderen Menschen buchen. We already got to know each other in a first session, now it´s time to get into the process. Together we develop what kind of bodywork you want to receive today. With or without touch, establishing a body map of regions that were hard to connect to, Radical Receiving meaning touch solely how you want it, locating emotions in your body and naming them, receiving a genital meditation... your needs are the key. We close with a short check-in talk. Bring comfortable clothes and arrange some free time afterwards. You can book this session with your partners or other people, too. Mo/ Mon & Do/Thu: Meister-Gerhardstr. 8, Köln Mi/Wed, Fr/ Fri, So/ Sun: PT Lounge, Bismarckstr. 60, Köln Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenneutral absagen. You can cancel up to 24 hours free of charge.
Gutschein / Gift voucher 50- 250+ € zahlbar via Paypal oder Überweisung Danke, dass du einer lieben Person einen Gutschein von mir schenken möchtest. Wähle einen 1-Minuten-Termin, beantworte die untenstehenden Fragen und überweise per Paypal oder Banküberweisung. Ich schicke den Gutschein dann zu dir oder an die Person. Thank you for choosing a gift voucher for a lovely person. Choose a random 1-minute-slot, fill out the questionaire below and paypal or wire me the amount. I will then send the voucher to you or the person.
* Warum Preis deiner Wahl?
Unsere finanzielle Situation ist von vielen Faktoren abhängig. Ich möchte Gelegenheit geben, auch in ungünstigeren Umständen meine Sessions wahrnehmen zu können.
⦁ Wenn du mehr geben kannst, ermöglichst du damit Sessions zu günstigeren Preisen für andere Menschen.
⦁ Es gibt jeden Monat ein Kontingent vergünstigter Community Sessions für tinaq BIPoC. Ich möchte in meine Communities zurückgeben und so Kontakt zum eigenen Körper, Empowerment und Selbstfürsorge zugänglich machen.
⦁ Melde dich, wenn du eine Community Session in Anspruch nehmen willst.
Wichtig: Meine Körperarbeit und Somatische Begleitung sind keine Therapie, können jedoch Therapieprozesse ergänzen!
Räume
Mittwochs, freitags, sonntags bin ich hier:
PT Lounge (Personal Training Studio)Bismarckstr. 60, 50672Köln
Eingang im Innenhof, 3. OG mit Aufzug
Belgisches Viertel, Nähe Bahnhof Köln West
Parkplätze gibt es im Innenhof ("PT Lounge")
Montags und donnerstags bin ich hier:
Meister-Gerhardstr. 8, 50674 Köln
linke Tür zur Bürogemeinschaft im Erdgeschoss
Nähe Bahnhof Köln Süd
Parkplätze rar
Beide Räume haben leider keine Rollstuhlgerechte Toilette, in der Meister-Gerhardstr. sind drei Stufen im Eingangsbereich.